Wissenschaftlich basierte Empfehlungen, Tipps und Ernährungspläne für die Praxis
Broschiertes Buch
Der Faktor Ernährung beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr. Wertvolle Tipps aus der Praxis, die sofort praktisch umsetzbar sind, ergänzen wissenschaftlich fundierte Informationen.
– spezifische Anforderungen an die Ernährung in Training und Wettkampf
– Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten
– schnelle und langsame Energiequellen
– Flüssigkeitshaushalt im Sport
– Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente
– leistungssteigernde Substanzen
– umfassende Tabellen für Nahrungsergänzungsmittel
Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen auch digital im Wissensportal eRef und in der eRef App zur Verfügung. Zugangscode im Buch.