Riva MARK LAUREN FIT OHNE GERÄTE FÜR FRAUEN. Das Buch Fit ohne Geräte für Frauen, Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht von Mark Lauren zeigt Ihnen bildlich wie Sie ohne Hilfsmittel nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht als Widerstand, effizient trainieren und dabei das Minimum an Zeit dafür einplanen müssen. Diese Übungen sind auf kleinsten Raum durchführbar und und erfordern ca. dreimal die Woche 30 Minuten um stark und topfit zu werden. 120 Übungen und Motivations- und Ernährungstipps erwarten Sie auf 153 Seiten.
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